Educación Física

Adultos

Siempre será mejor hacer alguna actividad que ninguna.

Todos/as sabemos sobre la importancia de la Educación Física, el desarrollo del juego, la recreación y de las mejoras que estas manifiestan en nuestra calidad de vida.

Las situaciones que atravesamos hoy , por la falta de actividad física, el sedentarismo, las enfermedades cardiovasculares, respiratorias y demás factores de riesgo, se agravarían con estos tiempos de cuarentena y la falta de actividad física.-

Basándonos en el concepto de la Organización Mundial de La Salud que define a la actividad física como “todos los movimientos que forman parte de la vida cotidiana, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas”. En este sentido cuando hablamos de Actividad Física se debe tener en cuenta este término de manera amplia , ya que se refiere a actividades de intensidad variable , como subir escaleras, barrer, bailar, cargar bolsos , caminar, etc.

Por otro lado sabemos que la práctica de actividades físicas regulares nos traen beneficios tales como:

  • Es un determinante fundamental del gasto energético y por ende un regulador del equilibrio calórico y control de peso.-
  • Reduce el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes cerebro-vasculares.-
  • Ayuda a reducir el stress , la depresión y la ansiedad.-
  • Beneficia la salud mental y la función cognitiva de las personas.-

Por lo expuesto anteriormente vemos que la Actividad Física regular mejora la salud y la calidad de vida de los niños/as, jóvenes, adultos y personas mayores.

En estos tiempos es sano e indispensable resguardarnos del posible contagio del COVID-19, pero también y como lo dejan en claro los profesionales de la salud, mantener el cuerpo en movimiento es necesario para activar el sistema inmunológico, fortalecer los músculos, articulaciones y oxigenar la mente.-

“…Por todo esto realiza actividades físicas periódicamente…”



Actividades



Yoga en casa
Consejos

Estiramiento para aliviar dolor de espalda y cuello
Movilidad Articular 1
Rutina de Ejercicios Avanzados

Tai Chi Chuan(Movimientos Básicos)
Estiramiento
Movilidad Articular 2